Les séances commencent toujours par un temps d’échange suivi de pratique. La pratique est divisée en deux temps : Un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique se pratiquant debout ou assis.
Il s’agit d’exercices simples, des mouvements doux associés à un contrôle de la respiration. Cette première phase de la pratique permet un passage entre votre quotidien et le moment propre de la relaxation assise. C’est une sorte de sas de décompression pour vous mettre dans un état propice afin de tirer tous les bénéfices de la deuxième phase.
Cette deuxième phase consiste en un temps de relaxation statique en position assise. Vous êtes guidés pour un relâchement total de tout le corps puis accompagné pour une visualisation agréable. La séance se termine par un nouveau temps d’échange sur les ressentis qui ont émergé pendant la pratique.
L’entraînement entre les séances est garant d’une progression rapide. Les exercices appris en séance peuvent être refaits chez vous et les relaxations peuvent être enregistrées afin que vous puissiez les réécouter pour vous entraîner entre deux séances. Au fur et à mesure des séances, de nombreuses prises de conscience ont lieu et des changements peuvent être rapidement visibles au quotidien.
Le tarif des séances est de 55 €. Le règlement s’effectue à la fin de chaque séance (par chèque, carte bancaire ou espèces). Toute séance planifiée et non annulée au minimum 48h avant sera due dans son intégralité.
A noter : Le coût des consultations est à votre charge. Toutefois, certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des frais de consultations psychologiques et/ou de sophrologie.